تحقیق اثر دو برنام? آماده سازی همزمان بر برخی عوامل منتخب آمادگی جسمانی هندبالیست های زن جوان word دارای 6 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد تحقیق اثر دو برنام? آماده سازی همزمان بر برخی عوامل منتخب آمادگی جسمانی هندبالیست های زن جوان word   کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز مرکز پروژه های دانشجویی آماده و تنظیم شده است

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی تحقیق اثر دو برنام? آماده سازی همزمان بر برخی عوامل منتخب آمادگی جسمانی هندبالیست های زن جوان word ،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن تحقیق اثر دو برنام? آماده سازی همزمان بر برخی عوامل منتخب آمادگی جسمانی هندبالیست های زن جوان word :

امروزه بهره¬مندی از استعدادهای بالقوه و اجرای تمرینات مستمر، مناسب و مطابق با اصول علمی؛ رمز موفقیت در میادین ورزشی می¬باشد []. هندبال یک ورزش گروهی است که در آن برخی عوامل آمادگی¬ جسمانی نظیر سرعت، چابکی، مهارت، دقت، قدرت و هماهنگی عصبی عضلانی از اهمیت بسیاری برخوردار است []. ورزش هندبال ترکیبی از فعالیت¬های تناوبی شدید و با شدت متوسط مانند دویدن، شروع¬های سریع، پرش¬ها و درگیری¬های بدنی با بازیکنان حریف است [1،11].
تحقیقات نشان داده¬اند که سطح بالایی از قدرت و توان عضلانی علاوه بر ظرفیت هوازی، می¬تواند در موفقیت بازیکنان هندبال اثر به سزایی داشته باشد [،1،11]. همچنین نشان داده شده است در میان عوامل آمادگی ¬جسمانی، توان انفجاری و چابکی نقش تعیین -کننده¬ای در عملکرد بازیکنان هندبال دارد [9]. این ویژگی¬ها اجزای اصلی عملکرد را تشکیل می¬دهند و باید در طراحی برنامه-های آماده¬سازی ویژ بازیکنان هندبال مورد توجه بیشتری قرار گیرند [1].
تحقیقات نشان داده¬اند ویژگی¬های آنتروپومتریک مانند بلندتر بودن طول دست و عریض¬تر بودن کف دست در انجام مهارت¬های گرفتن، پاس دادن، دریبل کردن و پرتاب کردن اهمیت دارد []. در مقابل مطالعاتی که اهمیت ویژگی¬های آنتروپومتریک را در عملکرد بازیکنان هندبال گزارش کرده¬اند، مطالعاتی وجود دارد که تفاوت معناداری بین ویژگی¬های آنتروپومتریک با توانایی¬های حرکتی بازیکنان جوان هندبال نشان نداده¬اند [1].
در حال حاضر شاهد آن هستیم که مربیان، معلمین و دست اندرکاران علوم ورزشی به منظور بهبود اجرای ورزشی ورزشکاران خود، پیش از شروع هر روش تمرینی، آزمون¬های متعددی را به عمل می آورند []. هدف از انجام این آزمون¬ها، شناسایی نقاط ضعف و قوت ورزشکاران، دادن انگیزه و آگاهی از پیشرفت آنها است. همچنین اطلاعات حاصل از این آزمون¬ها مربیان را در پیشبرد اهداف هر میکروسیکل یاری می نماید [].
بنابراین، ارزیابی بازیکنان هندبال نیازمند اندازه¬گیری ویژگی¬های جسمانی و فیزیولوژیک آنان با استفاده از آزمون¬های مناسب است که می¬تواند در طراحی برنامه¬های تمرینی ویژ هندبال و نیز فرآیند استعدادیابی کاربرد داشته باشد [1].
تحقیقات نشان داده¬اند برای پیشبرد عملکرد بازیکنان هندبال علاوه بر انجام تمرینات آماده¬سازی ویژ رشت هندبال، تمرینات قدرتی، سرعتی و استقامتی نیز ضروری است [1].
برخی گزارش¬های پژوهشی نشان می¬دهد هفته تمرین در دور آماده¬سازی قبل از شروع فصل مسابقات، به افزایش معناداری در قدرت انفجاری، قدرت پرتاب، چابکی، توان هوازی و توان بی¬هوازی بازیکنان هندبال منجر شده است [1]. در مطالع دیگری پس از هفته دور آماده¬سازی عمومی افزایش معناداری در تود عضلانی بدن و Vo2maxبازیکنان نخب هندبال نشان داده شده است ولی تفاوت معناداری در توان بی¬هوازی آنها مشاهده نشد [].
تحقیقات نشان داده¬اند تمرینات استقامتی با شدت بالا و تمرینات قدرتی پایین¬تنه در مقایسه با تمرینات با شدت پایین در بهبود آمادگی جسمانی و عملکرد بازیکنان هندبال اثر بیشتری دارد [1]. همچنین نشان داده شده است که پس از یک دور تمرین قدرتی، استقامتی و سرعتی، Vo2max و سرعت دویدن هندبالیست¬های زن نخبه افزایش یافته است [1]. مطالع دیگری نشان می دهد اگرچه تمرینات اینتروال با شدت بالا و تمرینات ویژ هندبال، هر دو، به افزایش عملکرد بازیکنان هندبال منجر می شوند، ولی تمرینات ویژ هندبال ترجیح داده می شود [].
با توجه به اهمیت آماده¬سازی بازیکنان هندبال، و از طرفی، گستردگی استفاده از شیوه¬های تمرینی در بین مربیان بدنسازی و آمادگی ¬جسمانی، بررسی شیوه¬های مختلف تمرینی، برای بالا بردن عملکرد ضروری به نظر می رسد. همچنین به دلیل اینکه مطالعات اندکی به مقایس شیوه¬های مختلف تمرینی بازیکنان هندبال پرداخته¬اند، پژوهش حاضر می¬تواند به صورت عملی پیشنهادهای مفیدی را برای مربیان و طراحان روش تمرینی ارائه کند.
بنابراین هدف این مطالعه پاسخ به این پرسش است که کدام¬یک از دو برنام تمرینی همزمان از نظر عملی بیشترین فواید تمرینی را برای هندبالیست¬های مرد جوان به همراه دارد؟


ج) متغیرهای پژوهش

متغیر مستقل : برنامه آماده سازی
متغیر های وابسته : توان هوازی، توان بی هوازی، چابکی، سرعت، قدرت پرتاب، قدرت بالا تنه، قدرت پایین تنه، قدرت پنجه دست، استقامت پنجه دست، تعادل،

د) فرضیه های پژوهش

1- بین اثر دو برنام آماده سازی همزمان بر توان هوازی هندبالیست¬های زن جوان تفاوت معناداری وجود ندارد.
- بین اثر دو برنام آماده سازی همزمان بر توان بی هوازی هندبالیست¬های زن جوان تفاوت معناداری وجود ندارد.
- بین اثر دو برنام آماده سازی همزمان بر چابکی هندبالیست¬های زن جوان تفاوت معناداری وجود ندارد.
- بین اثر دو برنام آماده سازی همزمان بر سرعت هندبالیست¬های زن جوان تفاوت معناداری وجود ندارد.
- بین اثر دو برنام آماده سازی همزمان بر قدرت پرتاب هندبالیست¬های زن جوان تفاوت معناداری وجود ندارد.
- بین اثر دو برنام آماده سازی همزمان بر قدرت بالاتنه هندبالیست¬های زن جوان تفاوت معناداری وجود ندارد.
- بین اثر دو برنام آماده سازی همزمان بر قدرت پایین¬تنه هندبالیست¬های زن جوان تفاوت معناداری وجود ندارد.
- بین اثر دو برنام آماده سازی همزمان بر قدرت پنج دست هندبالیست¬های زن جوان تفاوت معناداری وجود ندارد.
9- بین اثر دو برنام آماده سازی همزمان بر استقامت پنج دست هندبالیست¬های زن جوان تفاوت معناداری وجود ندارد.
- بین اثر دو برنام آماده سازی همزمان بر تعادل هندبالیست¬های زن جوان تفاوت معناداری وجود ندارد.
- بین اثر دو برنام آماده سازی همزمان بر آمادگی جسمانی هندبالیست¬های زن جوان تفاوت معناداری وجود ندارد.